치통에 좋은 진통제와 잇몸 염증약에 대하여 이미 글을 작성했습니다.
링크를 걸어 놓겠습니다.
치통에 좋은 진통제
치통 '앓던 이가 빠지듯 속이 시원하다'는 말 알고 계시죠? 이는 안 아파 본 사람은 그 고통을 알 수 없을 정도입니다. 미치고 팔딱 뛸 정도? 아픈 이를 당장 뽑아 버리고 싶은 통증, 너무 아파서
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잇몸 염증약
치아는 혈액과 신경을 포함한 치수가 들어 있는 , 살아 있는 조직으로 성인의 정상 영구치는 32개이고, 어린이는 영구치 전에 생기는 유치는 20개입니다. 잇몸 위로 드러나는 부위가 치관이고 신
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오늘은 잇몸을 살리는 보조제와 건강하게 유지해주는 보조제를 소개하려고 합니다.
코큐텐 (CoQ10)
코큐텐, 코엔자임큐텐, 유비퀴논 등으로 불리는 코큐텐은 비타민 Q라고 불리기도 합니다. 코큐텐은 항산화제로서 세포 안에 에너지를 생성하는데 역할을 한다고 합니다. : ( ATP : 세포 에너지원)
제가 사용하는 코큐텐은 아이허브에서 구매한 캘리포니아 골드 제품으로 베지 캡슐을 구매했습니다. 100mg 120정 짜리고요. 가격은 13달러입니다. 코큐텐은 잇몸 조직에 많이 필요한 영양소로 잇몸 염증부위 산소공급 및 염증 치료에도 도움을 줍니다.
코큐텐의 효능으로는 항산화와 심혈관에 도움을 주고, 노화방지, 피로 해소, 잇몸건강 등에 도움을 주며 코큐텐은 지용성이라 소프트 젤이 흡수가 용이합니다.
용법은 1일 1알입니다. Take 1 softgel daily. with food.
복약 : 콩에 대한 알레르기가 있는 분, 임신 초기 3개월 이내 혹은 임신 가능성이 있는 여성분들은 고용량 투여 금지. 당뇨검사 시 코큐텐의 투여 사실을 의료진에게 말할 것 등입니다.
베타 시토스테롤 (Bata sitosterol)
옥수수 불검화 정량 추출물로 옥수수에서 추출한 성분이며 '불검화물'이란 비누화 반응 즉 기름에 녹는 성분만 따로 추출한 것입니다. 일부 제품은 옥수수 전분을 사용하는데 전분은 녹말가루로 약이 잘 엉기게 하는 역할만 지니고 있으므로 불검화물과 틀린 것입니다.
옥수수 추출물이 잇몸에 좋은 이유는 피토스테롤의 종류인 '베타 시토스테롤'이란 성분이 들어 있어서입니다.
우리가 잘 알고 있는 인사돌과 이가탄이 있지만 제가 수년간 복용해 본 결과로는 별 효과가 없다는 것입니다.
인사돌에는 베타 시토스테롤이 42mg 들어있고 지금 설명드리는 것에는 375mg 함유되어 있습니다. 베타 시토스테롤은 식물성 파이토케미컬 성분이라 안전하고 용량 큰 것을 복용해도 부작용이 없습니다.
또한, 요즘 핫하게 광고하고 있는 쏘팔메토 남성의 전립성을 좋게 한다는 쏘팔메토에 들어있는 주성분이 베타 시토스테롤인데 115mg 들어 있습니다. 어떤 것이 좋은지는 아시겠죠?
아이허브에서 판매하고 있는데 입고되자마자 품절되는 제일 잘 팔리는 베타 시토스테롤입니다.
저는 모든 제품을 아이허브에서 직접 구매를 하고 있어요. 아이허브는 배송도 빠르고 정확하게 보내줍니다. 잘못된 것은 바로 반품도 되고요. 해외 직구로 구입하는데 직구를 할려면 통관번호가 있어야해요. 한번만 등록해 놓으면 아주 편리하게 구매할 수가 있답니다. 적극 추천합니다. 가격도 저렴하고 국내에서 TV광고로 판매하고 있는 인사돌, 이가탄은 비싸기도 하지만 위의 제품 보다는 훨씬 효과가 적어요.
복용법 : 베타시토스테롤 375mg 함유된 알약으로 1일 3회 1회당 1알 복용입니다.
1 tablet 3 times daily, just before or with any meal containing fat.
복용 시 주의할 점은 알약이 크기 때문에 목구멍에 잘 걸립니다. 약을 쉽게 넘기는 방법을 터득하여야 하고요, 먹다가 목에 걸리면 물을 빨리 섭취하면 됩니다.
이가탄은 치은염에 사용하는 약으로 아스코르브산 150mg, 카르바조코롬 2mg, 리소자임(소염제) 30mg 등이 함유되어 있으며, 잇몸 겉에 생긴 질환에 사용하는 것입니다. 치주염 같이 잇몸 안쪽까지 염증이 진행된 것은 베타 시토스테롤을 사용해야 합니다.
정작 중요한 것은 잇몸 관리를 잘하여한다는 것이고요, 번거롭더라도 치실과 치간칫솔을 사용하는 것은 권장합니다. 저도 밥 먹고 나오면 이쑤시개를 사용했는데요 이가 빠지고 잇몸이 없어지는 것을 보고 정신 차리고 치실과 치간칫솔을 사용합니다.
비타민 K2
비타민에는 k1과 k2가 있는데요. 비타민 k1은 채소류에서 섭취가 가능하고, 비타민k2는 육류, 계란, 치즈 같은 동물성에서 섭취됩니다.
비타민k2는 우리 몸에 들어온 칼슘이 그냥 배출되지 않도록 잘 붙잡아서 뼈와 치아를 형성할 수 있도록 도와주며, 뼈를 단단하게 만들어 골밀도를 증가시켜주는 역할도 합니다.
비타민 k2가 결핍되면 골다공증에 걸릴 가능성도 높아지고 치아가 부실해질 수도 있습니다. 또한, 비타민 k2는 혈관이 석화화하는 것을 예방해주는 역할도 합니다.
본 리스토어에 함유된 성분 (복합제)
비타민D3 25mcg, 비타민k2 200mcg, 칼슘 700mg, 마그네슘 300mg, 아연, 망간, 규소, 붕소 등 함유
비타민k 1일 권장량 11세 미만 120mcg이하, 12세 이상 150mcg으로 국제적으로 권장량이나 비타민k1, k2에 대한 1일 권장량은 나와있지 않습니다.
비타민k2를 고를 때 mk-7 성분으로 골라야 합니다. mk -7은 발효 제품에서 추출하는 천연성분입니다.
복용법 : 1일 4 캡슐. 식사 중간이나 식사 후 복용하는 것이 좋으며 공복이나 식전에는 흡수가 떨어지므로 가급적 복용을 삼가는 것이 좋습니다.
콜라겐(Collagen)
콜라겐은 포유동물에서 많이 발견되는 섬유 단백질로, 피부와 연골 등 체내의 모든 결합조직의 대부분을 차지한다고 보면 됩니다. 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 노화, 관절 약화, 혈관 손상을 방지할 수 있다고 알려져 있고 실제로 섭취나 보조제를 복용하면 단백질 분해 과정을 통해 글라이신, 프롤린 등의 아미노산들로 분해된 후 흡수되기 때문에 부족한 콜라겐을 섭취해서 보충하려고 하면 콜라겐 합성에 필요한 비타민A나 비타민 C, 철 등을 추가로 같이 섭취해야 효과가 좋습니다.
콜라겐은 모든 장기에 존재하지만 피부와 뼈에 많으며, 피부는 수분을 제외한 성분의 70%가 , 뼈에는 칼슘과 인산 화합물 이외의 90%가 콜라겐입니다. 또한, 혈관이나 치아에도 콜라겐이 많이 필요합니다.
콜라겐 역할 :
콜라겐은 피부의 탄력을 유지하는 데에도 중요한 역할을 하지만 가장 중요한 역할은 칼슘이나 인이 뼈에서 빠져나가지 않게 하는 것입니다. 콜라겐이 부족하면 뼈에 필요한 칼슘이나 인이 정착하지 못해 뼈가 약해지게 됩니다. 콜라겐이 부족하면 혈관벽에도 커다란 영향을 주어 고혈압, 동맥경화 등의 커다란 원인이 되기도 하는데요 콜라겐이 충분한 혈관은 고혈압, 동맥경화의 위험을 감소시켜줍니다.
콜라겐은 30세가 되면 서서히 감소하게 되며, 자외선에도 파괴가 되기 때문에 평상시 생활에서 콜라겐이 들어 있는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.
닥터 베스트 콜라겐
아이허브에서 구매를 했고요 이 제품에는 비타민C가 포함되어 있어 콜라겐을 효과적으로 흡수되도록 만들어진 복합제입니다.
성분 : 단백질, 비타민C 등
복용법 : 1일 2회 1회당 3정 복용, 식전(30분 전)이나 공복에 섭취하세요.
간 영양제 - 실리마린 컴플렉스
성분 : Milk Thistle 300mg, Dandelion 100mg, Artichoke 50mg, Tumerric 25mg, Ginger 25mg
Milk thistle(밀크 씨슬) : 엉겅퀴 씨앗 추출물로 간의 해독과 재생을 도와주는 성분
Silymarin : 밀크씨슬에 포함된 성분으로 실리빈A,B, 이소실리빈, 실리크리스틴, 실리디아닌 을 통칭하는 말로서 실리마린과 밀크씨슬은 같은 의미로 불리고 있습니다.
밀크씨슬의 역할 : 간을 보호. 간세포 재생, 간 기능 회복 등 간 건강을 유지해주는데 꼭 필요한 성분입니다.
Dandelion(민들레) : 민들레는 해독작용과 간 기능 개선에 탁월한 효능이 있어요. 실리마린은 간의 세포막을 튼튼하게 하며 간세포 재생을 촉진하는 물질이며, 콜린은 간에 지방이 끼는 것을 막아 소화 지방분해를 촉진하는 역할을 합니다.
Artichoke(엉겅퀴과) : '유럽의 불로초'라고도 하며 클로로겐산과 퀘세틴, 식이섬유, 엽산 등이 함유되어 있는 것으로 간, 대장, 폐에 쌓인 독소를 배출해주는 효능이 있습니다.
Tumerric (강황) : 어혈을 풀어주고 고혈압, 동맥경화 및 혈관질환에 도움을 주며, 간을 튼튼하고 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
Ginger (생강) : 심장을 튼튼하게 해 주고, 항균작용과 해독작용을 하며, 건위와 소화작용도 합니다. 또한 염증 제거에도 효과적이고요.
이상은 실리마린 컴플렉스에 들어 있는 성분을 좀 더 자세하게 적어봤습니다. 사회생활을 하다 보니 당연히 스트레스를 받게 되는데요. 이렇게 받은 스트레스가 간에 많은 부담을 주고 우리들의 건강을 해치게 되어 이제는 건강보조제로서 무엇인가를 먹어야 하지 않나 생각됩니다. 그동안 잇몸 통증, 치통에 너무 시달리다 보니 스스로 찾아보게 된 보조제들을 나열하여 적어봤습니다.
제가 적은 모든 보조제를 현재 복용하고 있으며 잇몸이 한결 가벼워진 것 같고요, 통증이 거의 없이 지내고 있습니다. 진작 찾아보지 않은 것을 후회하면서 혹시라도 저와 같이 고생하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 맘에서 3번에 걸쳐 올려봅니다.
치통과 잇몸 통증은 안 아파 본 사람을 알 수 없을 정도의 극심한 통증을 유발합니다. 눈물로 밤을 지새우기도 하고요 치아가 빠져 걱정도 하고요, 지금은 통증과 치조골이 없어지는 것이 조금은 진정되는 것 같아 마음이 한결 가볍습니다. 그리고 되도록이면 믿을 만한 치과를 찾아가서 진료를 받고 치료를 받는 것이 제일 좋은 방법인데요. 요즘은 정말로 도둑놈 심보를 가진 치과가 너무 많아요. 저도 아직까지도 멀쩡한 앞니를 5개나 뽑을 뻔했으니까요.
건강하시길 빌면서....
